On dirait que le CBD est partout, n'est-ce pas ? Le CBD est un produit en plein essor dans la communauté médicale et de santé depuis un certain temps. Mais depuis un an environ, nous avons vu le CBD, un composé naturel et non psychoactif de la plante de cannabis, utilisé pour traiter des problèmes allant de l'anxiété et des troubles du sommeil à la douleur chronique et au manque de concentration mentale.
Cela fait longtemps qu’on m'intéresse aux avantages potentiels du CBD pour le sommeil, l'humeur et d'autres aspects de la santé. Cela fait plusieurs années qu’on discute des bienfaits potentiels de la plante de cannabis sur la santé.
Qu'est-ce que le CBD ?
Avant d'aborder les dernières données scientifiques sur le CBD, faisons un rapide rappel de ce qu'est ce composé naturel et de ce que les scientifiques pensent qu'il peut apporter à la santé, au sommeil et au bien-être.
Le CBD est l'abréviation de cannabidiol, et c'est l'un des composés naturels les plus étudiés que l'on trouve dans les plantes de cannabis. Le CBD est ce que l'on appelle un cannabinoïde, une variété de composés présents dans le cannabis qui ont attiré beaucoup d'attention et de popularité pour leurs bienfaits sur la santé humaine et le traitement de la douleur et des maladies.
Contrairement au THC, un autre cannabinoïde bien connu, le CBD n'a aucun effet sur l'esprit. Bien au contraire : Le CBD semble contrecarrer les effets psychotropes du THC, le composé chimique du cannabis qui procure le "high" associé à la marijuana.
Le CBD intéresse depuis des années les scientifiques et les cliniciens pour sa capacité à agir en tant qu'anti-inflammatoire, analgésique (c'est-à-dire pour soulager la douleur) et anxiolytique (c'est-à-dire pour réduire l'anxiété). Le CBD a également des capacités anti-crise et a démontré des effets neuro-protecteurs significatifs.
Pour ces raisons, ces dernières années, le CBD est devenu un outil thérapeutique pour traiter les problèmes de sommeil, la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes psychologiques, la douleur et les troubles liés à la consommation de substances. Il est également considéré comme une thérapie prometteuse et efficace pour traiter l'épilepsie, ainsi que certains cancers et maladies neurodégénératives.
Avec une telle liste, il n'est pas surprenant que le CBD soit devenu un complément naturel populaire.
Jetons un coup d'œil à certaines des dernières données scientifiques sur les bienfaits du CBD.
Le CBD améliore les symptômes de l'insomnie dans le monde réel
De plus en plus de preuves démontrent la capacité du CBD à soulager les symptômes de l'insomnie, notamment chez les personnes souffrant de douleurs chroniques et de troubles de l'humeur tels que la dépression, l'anxiété et le PTSD. De petites doses de CBD semblent également contribuer à réduire la somnolence diurne. Il est donc conseillé de prendre du CBD pour dormir.
Une toute nouvelle étude a examiné les effets du CBD et d'autres composés du cannabis sur l'insomnie. Les chercheurs ont recueilli les données de plus de 400 volontaires à l'aide d'une application numérique, ce qui leur a permis d'analyser les effets du CBD et d'autres cannabinoïdes dans l'environnement naturel de sommeil des personnes.
Ils ont constaté que le CBD réduisait de manière significative les symptômes de l'insomnie, et ce plus efficacement qu'un autre cannabinoïde populaire, le THC.
Une autre étude récente sur le sommeil et le CBD qui a attiré notre attention a été menée par des scientifiques brésiliens et publiée plus tôt cette année. Dans cette étude, des spécialistes du sommeil ont cherché à savoir si le CBD avait des effets perturbateurs sur nos cycles veille-sommeil. Ils ont constaté que l'utilisation du CBD n'entraînait pas de changements dans l'architecture du sommeil d'un groupe de volontaires en bonne santé. Les dormeurs de l'étude se déplaçaient normalement à travers leurs différents stades de sommeil, y compris le sommeil profond, le sommeil à ondes lentes et le sommeil paradoxal.
C'est une bonne nouvelle pour la régularité des cycles de sommeil chez les personnes qui utilisent le CBD. Cela fait également du CBD une alternative naturelle prometteuse pour les personnes souffrant d'anxiété et de dépression. Pourquoi ? De nombreux médicaments utilisés pour traiter ces troubles de l'humeur, y compris les benzodiazépines et les ISRS, peuvent interférer avec les cycles veille-sommeil et perturber l'architecture normale du sommeil, entraînant des problèmes de régulation du sommeil, de régularité du sommeil et de somnolence diurne. Cette étude suggère que les personnes souffrant d'anxiété, de dépression et d'autres troubles psychologiques pourraient être en mesure d'utiliser le CBD sans effets perturbateurs sur leurs cycles de sommeil.
Le CBD réduit le stress, l'anxiété et la douleur
Il y a d'autres nouvelles encourageantes concernant la capacité du CBD à promouvoir des sentiments de calme et à réduire l'anxiété. Le cannabis est utilisé depuis des siècles comme un remède naturel contre l'anxiété et le stress. Au cours des dernières décennies, les scientifiques ont découvert que le CBD est l'un des composés naturels dérivés de la plante de cannabis les plus apaisants et les plus aptes à réduire le stress. Il existe également des preuves indiquant que le CBD peut réduire les symptômes de la dépression en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau.
Une nouvelle étude publiée cette année apporte de nouvelles preuves de la compréhension des effets anxiolytiques du CBD. Les scientifiques ont mesuré les effets anxiolytiques du CBD chez un groupe de 57 volontaires masculins en bonne santé en les soumettant à l'une des activités les plus universellement stressantes : parler en public. (Le test de simulation de prise de parole en public est en fait un moyen courant pour les scientifiques d'étudier l'anxiété et les méthodes pour la traiter).
L'étude a révélé que le CBD était efficace pour réduire l'anxiété. Les scientifiques ont testé différentes doses (150, 300 et 600 mg) et ont constaté que la dose moyenne avait le plus grand effet sur la réduction du stress et de l'anxiété. Cette étude s'aligne sur des recherches antérieures montrant que le CBD était capable de réduire l'anxiété avant de prendre la parole en public à la fois chez les personnes souffrant d'anxiété généralisée et chez les personnes sans cette condition d'anxiété.
Une autre étude publiée en 2018, celle-ci menée sur des rats, a révélé que le CBD fonctionnait pour réduire simultanément la douleur et l'anxiété.
Le stress, l'anxiété et la douleur physique font partie des obstacles les plus courants à un sommeil sain, réparateur et abondant. La capacité du CBD à soulager la douleur physique et le stress psychologique et l'anxiété contribue probablement à son effet en tant que promoteur naturel du sommeil.
Nouvelles informations sur le dosage du CBD
Une toute nouvelle étude a révélé qu'il peut être nécessaire de prendre régulièrement du CBD pour bénéficier des avantages de ce composé naturel. Des scientifiques de l'université canadienne McGill ont étudié le fonctionnement du CBD et les doses et durées d'utilisation qui produiraient des effets.
Comme d'autres recherches, ils ont constaté que le CBD soulageait la douleur et réduisait les symptômes d'anxiété, et augmentait la sérotonine dans le cerveau. En examinant la fréquence des prises, les scientifiques ont constaté qu'une dose unique de CBD n'améliorait pas la douleur ou l'anxiété. Au contraire, les personnes devaient utiliser le CBD pendant au moins une semaine pour constater une amélioration.
Si vous commencez à utiliser le CBD, que ce soit pour l'anxiété, la douleur, le sommeil ou d'autres raisons, donnez-lui un peu de temps pour faire effet et ne vous découragez pas entre-temps. Les résultats de cette étude suggèrent que l'utilisation régulière du CBD pourrait être le moyen d'obtenir les meilleurs résultats de ce cannabinoïde.
Le CBD peut-il protéger le cerveau contre les dommages liés à l'âge ?
De nos jours, les gens utilisent souvent le CBD pour améliorer leurs performances cognitives, notamment leur clarté mentale, leur concentration et leur focalisation. Le CBD se révèle être un traitement efficace contre les maladies neurologiques, notamment la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques et les troubles épileptiques. Les effets neuroprotecteurs potentiels du CBD sont parmi les avantages les plus intéressants de ce composé naturel. Cette année, de nouvelles recherches sont venues s'ajouter à cet ensemble de preuves qui s'accumulent.
Les scientifiques ont découvert que le CBD pouvait protéger le cerveau contre les effets négatifs d'une accumulation excessive de fer. Le fer s'accumule dans le cerveau dans le cadre du processus normal de vieillissement. Et des niveaux élevés de fer dans des zones spécifiques du cerveau, y compris l'hippocampe, le cortex et les ganglions de la base, ont été associés à des dysfonctionnements cognitifs et liés à la maladie d'Alzheimer, à la maladie de Parkinson et à d'autres maladies neurodégénératives. De nouvelles recherches menées sur des animaux ont montré que le CBD pouvait protéger les cellules cérébrales des dommages causés par cette accumulation de fer.
Le CBD a des capacités bien identifiées en tant qu'anti-inflammatoire et antioxydant dans le corps humain. Les scientifiques ont étudié de près ce cannabinoïde comme traitement potentiel de la maladie d'Alzheimer. Un examen récent de plus d'une douzaine d'études sur l'impact potentiel du CBD en tant que traitement de la maladie d'Alzheimer montre que ce composé naturel du cannabis peut améliorer la mémoire, réduire l'inflammation dans le cerveau, protéger les cellules cérébrales contre les dommages et limiter l'accumulation de protéines nuisibles liées à la maladie d'Alzheimer.
Le CBD pour lutter contre le cancer ?
Le CBD fait l'objet de recherches intensives pour son potentiel en tant que traitement de certains cancers. Des études antérieures ont montré que le CBD peut inhiber la croissance des cellules cancéreuses et les métastases dans plusieurs types de cancer différents, y compris des formes de cancer du sein, du côlon, du poumon et du cerveau. En 2018, des scientifiques britanniques ont publié les résultats d'une étude dans laquelle ils ont examiné les effets du CBD sur les cellules cancéreuses. Ils ont constaté que le CBD peut réduire la croissance de certains types de cellules cancéreuses en limitant la libération de minuscules structures qui protègent et aident la croissance des cellules cancéreuses. Ils ont également découvert que le CBD pouvait rendre les cellules cancéreuses plus sensibles à la chimiothérapie.
Nous en apprenons toujours plus sur le fonctionnement du CBD et sur ses effets bénéfiques sur le sommeil et la santé.